MUSHING

MUSHING

El mushing, aunque actualmente se considera un deporte, ha sido (y todavía es) una forma de transporte nórdica caracterizada por el uso de perros de tiro y esquís, que servía para desplazarse por superficies nevadas con rapidez. 

MODALIDADES:

• Canicross, donde el musher participa corriendo ayudado por un solo perro, que por medio de un arnés se ata a la cintura y va corriendo.
• BikeJöring , donde el musher utiliza un patinete o bicicleta ayudado por uno o dos perros (incluso puede darse el caso de utilizar más perros).
• Skijöring, donde el musher, en condiciones idóneas de nieve, utiliza eskis de fondo ayudado por uno o dos perros.
• Triciclo, donde el musher utiliza un vehículo de tres ruedas ayudado por tres ó cuatro perros o más.
• Cart, que, al igual que el trineo, forma parte de la categoría reina de este deporte, donde el musher, junto a un trineo equipado con cuatro ruedas o patines para la nieve, es ayudado por entre 6 y 12 perros. En tierra la categoría está limitada a ocho perros y en nieve existe la categoría ilimitad

COMPETICIONES EN ESPAÑA:

• Monegros; Carrera sobre tierra. Se desarrolla en el desierto de Monegros sobre un total de unos 150 km.
• Pirena: Carrera sobre nieve. Se desarrolla en los Pirineos siempre y cuando las condiciones meteorológicas no lo impiden.
• Copa de España de Mushing. Competición de diferentes carreras de mushing sobre tierra.

BARRANQUISMO

Barranquismo

Deporte de aventura que se practica en los cañones o barrancos de un río, pudiendo presentar un recorrido muy variado: se encuentran terrenos de vegetación o desérticos, también se encuentran tramos con poco caudal e incluso secos, el torrentismo consiste en ir superando estos cambios de recorrido : caminando, nadando y destrepando. En el equipamiento, la persona debe tener como mínimo, un casco, un traje de neopreno , escarpines de neopreno, calzado adecuado, bloqueadores mecánicos, pedal, navaja, silbato y mochila.

EQUIPAMIENTO:

El equipamiento personal y colectivo varía mucho dentro de las características de cada descenso, pero dentro del equipo deben considerarse imprescindibles una mochila con drenaje para el agua, calzado específico de barranquismo o de montaña, traje de neopreno de al menos 3 mm, casco, arnés, bagas de anclaje,mosquetones, descensor y cuerdas.

Equipamiento individual:

El equipo personal de cada uno de los integrantes del grupo que vayan a realizar el descenso de un barranco, se compone como mínimo de: casco, traje de neopreno, escarpines de neopreno, calzado adecuado, arnés, cabos o bagas de anclaje, un descensor,bloqueadores mecánicos, pedal, mosquetones tipo HMS o de pera, cinta expres, navaja, silbato, mochila y bidón estanco.

Equipamiento colectivo:

Además del equipamiento necesario para cada uno de los integrantes del grupo, es necesario complementarlo con un equipamiento colectivo que va a ser utilizado o resulta necesario para todos los integrantes. Este equipamiento está compuesto por: saca de instalación, dos cuerdas de progresión de tipo A o B y semiestáticas, protectores de cuerda,saca para cuerda, cuerda de socorro.

PROGRESIÓN EN BARRANCOS:
A la hora de progresar a lo largo del curso de un barranco son diversas las técnicas a emplear por los deportistas para completar dicho recorrido, las principales serían:

• Caminar: Se recomienda caminar fuera del curso de agua.En primer lugar para evitar un excesivo desgaste físico y en segundo lugar para proteger la fauna y flora existente en el curso de agua.
• Destrepar: descenso de zonas más o menos escarpadas, empleando pies y manos, no llegando a ser totalmente verticales o resaltos de pequeña envergadura en los que no es necesario el uso de cuerda y no es posible saltar.
• Trepar o escalar: a pesar de que en el descenso de barrancos lo más común es descender, en ocasiones es necesario realizar pequeñas trepadas para continuar con el avance o para acceder a zonas desde las que continuar el descenso.
• Pasamanos: Progresión en horizontal ayudado por cuerda a lo largo de una pared vertical para evitar un obstáculo que de otra forma sería difícilmente salvable. Como por ejemplo marmitas de gran profundidad o zonas con movimientos de agua muy fuertes.
• Rápel: técnica de progresión más común, consistente en descender una pared vertical ayudado de una cuerda y un descensor anclado al arnés del deportista.
• Natación: en las zonas en las que exista un mínimo de profundidad de agua para nadar en lugar de caminar.
• Tobogán: descenso en libre, sin el uso de cuerda, por una rampa de piedra pulida por el agua hasta alcanzar una badina con agua. Es recomendable realizar el tobogán completamente tumbado para evitar lesiones.
• Saltos: en las zonas que lo permiten las condiciones del cauce. Salvar el desnivel en el cauce o resalte mediante un salto a una poza con agua. Como norma general el primer miembro del grupo no debe saltar sino descender el desnivel rapelando para comprobar que no existen obstáculos que puedan causar lesiones a los miembros del grupo que quieran salvar la dificultad mediante un salto.
• Tirolina: descenso guiado con cuerda o cable para salvar un obstáculo en el recorrido.

ESQUÍ

ESQUI

El esquí es un deporte de montaña que consiste en el deslizamiento por la nieve, por medio de dos tablas sujetas a la suela de las botas del esquiador mediante fijaciones mecanicorrobóticas, con múltiples botones con diversas funciones.

EQUIPO BÁSICO:

1. -Un par de esquís (o tablas de esquí) con sus fijaciones correctas;
2. -Unas botas de esquí adecuadas al tipo de esquí, o disciplina y las cuales han de estar ajustadas a las fijaciones de los esquíes que se van a usar en el descenso;
3. -Aunque poca gente lo usa por comodidad el casco es importante, ya que por muy veterano que se sea el esquí no deja de ser un deporte extremo que implica riesgos. Cada vez más gente usa el casco en estos deportes;
4. -Dos bastones, que sirven para tener una buena percepción del terreno, que permite al esquiador poder posicionarse correctamente. Los bastones dan equilibrio y ritmo además de ser muy útiles para impulsarse y para otros usos auxiliares;
5. -Ropa abrigada;
6. -Protecciones;
7. -Dispositivo de localización, por si ocurre algún accidente.
8. -Guantes;
9. -Gafas.

COMPETICIÓN DE ESQUÍ:

En todas las competiciones la clasificación se establece en función del tiempo empleado en completar el recorrido. Existen las siguientes modalidades:

1. Descenso: es la prueba más larga de todas, en su recorrido se alcanzan la velocidades más elevadas de todas las disciplinas, donde el corredor deberá demostrar audacia y resistencia, cada corredor realiza una sola bajada dándose la primera plaza al que invierte menos tiempo.
2. Súper-G: súper-gigante es una combinación de la velocidad propia de un gigante y la precisión necesaria para trazar las curvas en eslalon gigante, o que pedirá al corredor una especial coordinación. El recorrido es menos largo que el descenso cada corredor efectúa una sola bajada y la primera plaza es para el que invierte menos tiempo.
3. Eslalon gigante: reduciendo las distancias entre puertas y con menos puertas que el eslalon, el trazado precisa de giros más cerrados que las pruebas de velocidad, demandando una gran calidad técnica por parte del atleta, quien efectúa dos bajadas por recorridos de diferente trazado en la misma área y durante el mismo día. El vencedor será quien en la suma de las dos mangas o en su mejor manga acumule menos tiempo.
4. Eslalon: se desarrolla sobre el recorrido más corto de todas las disciplinas, marcado con puertas de palos simples, los virajes son muy cerrados requiriendo una especial habilidad en su encadenamiento. Como en eslalon gigante, cada participante realiza dos mangas diferentes, trazadas sobre la misma pista, que se deberá celebrar el mismo día. El ganador será quien acumule menos tiempo en la suma de las dos bajadas.
5. Combinada: responde a la realización de un prueba de velocidad (descenso) y una de eslalon a dos mangas. La suma de los dos mejores tiempos determina al ganador. Las pruebas de combinada precisan de una realización exclusiva independiente de otras pruebas, si bien los recorridos tienden a ser menos largos que las pruebas clásicas. Así mismo se realizan en el mismo día. La combinada debe distinguirse de la valoración llamada también combinada, que resume calificaciones de una prueba de velocidad o gigante, sumadas a la de un eslalon, celebradas de forma clásica, en días distintos y que la calificación se obtiene según reglamento por la suma de puntos o de tiempos.
6. Paralelo: es una especialidad poco practicada, que suele situarse como colofón de una copa o liga por sistema de puntos. La prueba consiste en dos marcajes paralelos sobre una pista más corta que el eslalon, donde los corredores van actuando por parejas y que tras dos bajadas, cada una de ellas por una calle diferente, gana el que menor tiempo ha invertido. Al ser el recorrido corto, se aprecia una gran lucha en la llegada a meta por ser el primero por parte de los contendientes hasta proclamarse vencedor. El campeón internacional de esta especialidad es Juan José Pantoja, quien ganó la triple medalla de oro en diferentes distancias.

SANDBOARD

SANDBOARD

El sandboarding es un deporte que consiste en el descenso de dunas o cerros de arena, con tablas especiales parecidas a las del Snowboarding. Pertenece a la categoría de deportes extremos por el aumento de adrenalina que experimentan quienes lo practican.

El Sandboarding fue inventado en Brasil más precisamente en la isla de Santa Catarina por los surfistas que no podían practicar su deporte en los días que no había olas. Hoy en día ha tomado muchos adeptos en todo el mundo.

El estilo de vida de un sandboarder lo lleva a conocer lugares increíbles muchas veces casi vírgenes del hombre y la contaminación. Este estilo de vida muchas veces puede ser un tanto solitario y de reflexión. Un tiempo para pensar y ver el mundo de otra manera. La búsqueda de una duna mágica, la mejor duna de sus vidas quizás sea la próxima, seguramente lo será. Te invita a que puedas sentir esto. Con una tabla de sandboard poder recorrer lugares y conocer gente que nunca antes habías imaginado. Costumbres, valores, sin duda el sandboard también ofrece un medio para encontrarse con otro mundo y por sobre todas las cosas encontrarse con uno mismo.

-Sandboarding en Perú

En Perú la mejor opción para realizar este deporte de aventura es en el Distrito de Vista Alegre (Nazca) realizándolo sobre el Duna Grande. Se puede llegar hasta allá en areneros que se pueden contratar en la ciudad de Nazca, pasando por hermosos paisajes naturales hasta llegar a la cima de la duna más alta del mundo Duna Grande de más de 920 m desde su base con una altura total menor a 2000 msnm. Desde su cima los visitantes podrán disfrutar de un hermoso paisaje natural, rodeado de dunas en forma caprichosa, las cuales ofrecen el escenario perfecto para practicar sandboarding

-Sandboarding en Chile

En Chile hay excelentes lugares a lo largo de casi todo el país, siendo las dunas más conocidas las de Cerro Dragón, enIquique, Las dunas de San pedro de Atacama, Cerro Medanoso, cerro Iman y el Valle de la Muerte, en la Región de Atacama, las dunas de Cacon en Valparaiso y por último la duna de Roca Roja en la ciudad de Antofagasta.

-Sandboarding en Argentina

En Argentina se destacan las dunas del balneario Pinamar y el desierto de Nihuil, 75 km al sudoeste de San Rafael en la provincia de Mendoza. El desierto de Nihuil ocupa 80.000 hectáreas de arena, ideales para hacer sandboarding. Cuenta con dunas que alcanzan hasta 200mt de altura, a las que se accede a través de vehículos 4x4 dispuestos por diversas empresas. En Jujuy, bien al norte, se destacan las dunas de El Huáncar de Abra Pampa.

CONSUMO DE OXÍGENO

El VO₂ máx es la cantidad máxima de oxígeno (O₂) que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar. También se denomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica. Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO₂ máx, mayor será la capacidad cardiovascular.

La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno es consumido en un minuto. Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta 7,5 l/min. Sin embargo es más común expresar el VO₂ máximo de cada individuo en relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 ml/kg/min.

MANERAS DE CALCULARLO:

Para calcular el volumen máximo de consumo de oxígeno de un individuo, en relación con su masa corporal y durante un minuto, suele emplearse la expresión ml/min/kg, en la que ml representa el volumen de oxígeno consumido, min el tiempo transcurrido y kg la masa corporal. Dividiendo la expresión anterior por el peso corporal, expresado en kg, y multiplicándo el resultado por 1.000, se obtiene su volumen máximo de oxígeno expresado en .

1. Espirometría:Para calcular el VO₂ máx, los médicos utilizan un ergoespirómetro, un instrumento que mide el consumo de oxígeno.
2. Test de Cooper:Para calcular el VO₂ máx, algunos entrenadores utilizan el Test de Cooper, que es muy simple: sólo se tiene que correr a la máxima velocidad durante 12 minutos sin parar. Para realizar este esfuerzo hay que estar en buenas condiciones físicas y haber realizado un chequeo médico previo.

SNOWBOARD

SNOWBOARD

El snowboarding es el deporte extremo más usado del mundo, en el que se utiliza una tabla de snowboard para deslizarse sobre una pendiente parcial o totalmente cubierta por nieve. El equipo básico para practicarlo son la mencionada tabla, las fijaciones de snowboard y las botas. Se convirtió en deporte olímpico de invierno en 1998.

Estas son las principales modalidades de competición:

1. Freestyle:  Modalidad que se centra en hacer trucos, que son piruetas, saltos, tirabuzones tanto en el sentido habitual de marcha como en reverso. Para realizarlas el rider se ayuda de distintos módulos que a su vez distinguen distintas disciplinas dentro del freestyle, las más conocidas son el Half Pipe,el Quarter Pipe y el Big Air.
2. Freeride:   Esta modalidad está enfocada al descenso por lugares extremos, fuera de las pistas. Cuando se funde con el freestyle (en aspectos como la utilización de elementos naturales como cortados de rocas, riscos, aristas, etc) se conoce como Freeride extremo.
3. Boardercross: Modalidad que se disputa con 4 competidores a la vez, bajando por una pista llena de saltos, curvas peraltadas y obstaculos variados. Primero descienden de manera individual, y se clasifican los 32 mejores tiempos, que pasan a las eliminatorias de 4 a la vez.

                                         

BUCEO

BUCEO

El buceo deportivo requiere de una serie de precauciones antes de comenzar a practicarlo. Aquí encontraras todo lo que debes saber antes de comenzar a practicar este hermoso deporte que es el buceo. Dentro del buceo deportivo encontramos a aquel que no se utiliza con otra finalidad más que la recreación.

El buceo deportivo es el que se realiza sin fines de lucro, por placer simplemente y comprende disciplinas como la recolección de especies, fotografía submarina, caza submarina, etcétera.

Generalmente cuando se realiza buceo por deporte la profundidad máxima alcanzada no supera los 40 metros, pero si ingresamos en un plano profesional, donde se atizan mezclas especiales de gases, las profundidades pueden superar los 100 metros o más.

El deporte de las profundidades acuáticas se debe realizar respetando una serie de normas de seguridad que previenen al buzo de accidentes que pueden terminar con la muerte.

Existen 2 tipos de buceo:

1.- Buceo recreativo o libre (solo por diversión)

2.- Buceo industrial (este tipo de buceo es por cuestiones de mantenimiento en zonas que requieren del trabajo de un humano; por ejemplo  dar mantenimiento a las plataformas petroleras ubicadas en el mar.l